使换上了服装，还有一个很重要的技术问题。

　　怎么穿着高跟鞋跳舞？

　　裴珠泫从来没练过这个，即使知道自己个子不高，她平时都不怎么穿有跟的鞋子。

　　因为不舒服。

　　高跟鞋。

　　其实是一种让女人又爱又恨的东西。

　　爱，是因为高跟鞋能提高脚跟，拉长双腿线条，改善比例。而且脚跟提高之后，重心不稳。不得不做出挺胸、翘臀的姿态，来平衡重心，从而显得身姿挺拔。

　　最重要的是，穿高跟鞋走路，胯的摆动幅度会不自觉地加大。步态就婀娜多姿了，显得特别性感。

　　而恨，是因为长期穿高跟鞋，会让人非常痛苦。

　　脚后跟被抬高后，身体重心前移。为了保持平衡，身体会下意识的做出代偿性的姿态改变。

　　首当其冲的是脚。

　　当鞋跟高度超过5cm时，前脚掌所承受的压力就开始慢慢超过脚后跟。

　　当鞋跟高度超过8厘米时，前脚掌承受的压力会达到了脚后跟的2倍。长期过度承压会导致足弓疼痛甚至发炎，而前脚掌则会出现关节变形，甚至拇指外翻。

　　其次是踝关节和小腿。

　　穿高跟鞋容易崴脚不说，还会让小腿肌肉一直紧张，时间长了会造成跟腱疼痛引发炎症。

　　然后是膝盖。

　　穿上高跟鞋之后，膝关节会处于一个膝超伸的状态。这就导致，膝关节在每一步的行走中的活动范围都比穿平底鞋要大20~30%左右。这意味着软骨摩擦更多，损耗也更多。

　　而身体重心的前移，也直接增加了膝关节弯曲时的压力。

　　穿高跟鞋走路时，所受压力是平底鞋2倍，上楼时是3～4倍，下楼时更是达到7～8倍。

　　压力和磨损会对膝盖髌骨软骨造成更大的损伤，而软骨的损伤是不可逆的。

　　最后是脊柱。

　　因为重心的前移，腰椎和胸椎都要适应性的做出弯曲。

　　骨盆前倾，腰部后仰，这种和生理状态不同的弯曲，直接造成了腰背肌肉的持续受力。

　　而且，身体姿态的改变也会引发一系列的连锁反应，直接导致足底吸震功能大大减弱。

　　从地面而来的压力，更多被腰部承担。于是，腰痛、腰肌劳损、椎间盘突出、腰椎增生……都会随之而来。

　　而腰椎曲度增加后，颈椎受力也会增加，颈椎病也会随之而来。

　　所以，高跟鞋并不是什么变美神器，简直就是一件刑具。

　　但是，在利益的驱动下，资本不断的宣传着高跟鞋对女人的重要性，强调美丽的部分，却对伤害只字不提。

　　据调查，有72%的成年女性穿着高跟鞋，而这其中，39%的女性每天穿着高跟鞋。

　　仿佛穿上了高跟鞋就会成为人们眼中的性感女神。

　　而像金泫雅和Sistar这样走性感路线的偶像歌手，为了迎合市场，不得不穿着细细的高跟鞋在舞台上跳着激烈的舞步。

　　而且激烈的竞争下，穿着高跟鞋跳舞简直渐渐成了偶像的必备技能。

　　至于这种鞋子对于身体的伤害，在铺天盖地的对美的宣传和追求下，已经彻底被人们无视了。

　　大家只想看到舞台上漂亮迷人的偶像，谁会关心舞台下的她们，腿脚和腰会不会痛呢？

　　裴珠泫只是因为成为练习生才两年，所以还没有到要练习穿高跟鞋跳舞的时候。

　　但是她迟早也得有这么一天。

　　这些易浩彦都清楚。

　　别人疼不疼他管不了，但是自家小姐姐少年还是心疼的。

　　“也不用那么麻烦，高跟鞋就不用换了，衣服的话，也不用特别准备，稍微调整一下就可以。”

　　看出了小姐姐的为难，易浩彦替她出了个主意。

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　　注1，这段情节在2009卷第五十六章，舞蹈练习。

　　注2，这段情节在2010卷第一百八十八章裴珠泫的平安夜四

　　注3，这段情节在2011卷第一百三十章给坏人加深点印象

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